什么时候加辅食、第一口吃什么、过敏怎么办？把复杂的喂养建议，拆成一张看得懂的节奏表。
大多数宝宝在满六个月左右会出现添加辅食的信号：能靠坐、对大人的食物表现出兴趣、挺舌反射减弱。具体时间看孩子的发育节奏，不必因为别人家五个月就开始了而着急。
第一口辅食优先选择强化铁的米粉或肉泥。宝宝从母体带来的铁储备在六个月后逐渐消耗，铁是这一阶段最需要留意的营养素，单靠蔬菜泥很难补足。
新食物一次加一种，连续尝试两三天，观察有没有皮疹、呕吐或腹泻。轻微的口周发红常常是接触性反应，不必过度紧张；如果出现呼吸急促、全身荨麻疹，需要立即就医。
八个月以后可以逐渐增加食物的颗粒感，不要一直停留在细腻的泥状。咀嚼能力需要练习，软烂的小块蔬菜、面条都是不错的过渡。一岁前不加盐和糖，让宝宝认识食物本来的味道。
吃饭时让宝宝坐在餐椅里，大人陪在旁边。不要追着喂，也不要因为吃得少就换成零食。这一阶段奶仍然是主要营养来源，辅食的意义更多在于学习和体验。