当生活被喂奶、家务和工作填满，那个有名字、有喜好的自己，也值得被留下来。
很多妈妈在某个瞬间会突然意识到：已经很久没有人叫过自己的名字了。在小区里是“某某妈妈”，在家里是“孩子他妈”，工作群里才偶尔出现本名。
身份的变化本身不是问题，问题是当“妈妈”成为唯一的角色，人会变得很脆弱。孩子的一点状况，都会被放大成对自己全部的否定。
找回自己不必从宏大的计划开始。每周留出两小时做一件与孩子无关的事：去书店、上节课、见个朋友，哪怕只是独自喝杯咖啡。
重新建立与身体的连接也很重要。换掉穿了三年的家居服，认真洗个脸，出门走一段路。这些小事在提醒你：你不只是照顾者。
如果暂时做不到，也不必责怪自己。先在心里保留一个位置，记得自己除了妈妈之外，还有别的样子，这就已经是开始。