眼睛发干、发涩、看东西模糊，多半和眨眼次数减少有关。几个小习惯，让眼睛喘口气。
盯着屏幕时，人的眨眼频率会从每分钟十几次降到五六次。泪膜蒸发得快，眼睛就会发干、发涩，甚至出现畏光和刺痛。
20-20-20法则很实用：每看屏幕二十分钟，抬头看六米外的地方二十秒。它不能治愈近视，但能明显缓解调节疲劳。
屏幕亮度接近环境光，位置略低于视线，能减少睁眼面积和泪液蒸发。晚上尽量开一盏背景灯，不要在黑暗中刷手机。
热敷可以帮助睑板腺分泌油脂。用四十度左右的温热毛巾敷眼十分钟，每周三到四次，对干眼症状有帮助。
如果长期眼干、异物感明显，建议到眼科做泪膜检查，不要自行长期使用含防腐剂的眼药水。