夜醒不等于睡眠有问题。先分辨是生理需求、作息错位，还是白天刺激过多，再决定要不要干预。
夜醒是婴儿睡眠的常态。成年人在睡眠中也会短暂醒来，只是翻个身又睡过去；宝宝醒来后不会自己接觉，就会用哭声叫大人。先接受这一点，能少掉很多自我怀疑。
第一个常见原因是饥饿。小月龄宝宝胃容量小，夜间需要进食；添加辅食后如果白天吃得不够，夜里也会频繁醒来。可以观察白天进食量和夜间醒来时间是否规律。
第二个原因是作息错位。白天睡太多、傍晚补觉过长，都会推迟夜间入睡时间。把最后一觉控制在傍晚之前，并固定一套睡前流程，比如洗澡、换睡衣、关灯、讲一本绘本。
第三个原因是环境刺激。睡前一小时还在疯玩、看屏幕，或者房间温度过高，都会让宝宝难以进入深睡。第四个原因是出牙、感冒、接种疫苗等身体不适，这类夜醒通常会随着不适缓解而消失。
干预时尽量保持灯光昏暗、交流简短。换尿布、喂奶都在低刺激的状态下完成，让宝宝明白夜里是睡觉的时间，而不是玩耍的时间。